Kanker hati ? Ini Cara Pencegahan, Deteksi & Pengobatannya

Kanker hati atau Hepatocellular Carcinoma (HCC) merupakan penyakit yang kian marak diderita, dan saat ini merupakan jenis kanker yang paling mematikan ketiga di dunia. Faktor risiko utama penyebab HCC adalah sirosis (pengerasan) hati. Penyebab utama sirosis di dunia adalah hepatitis (B dan C) dan alkohol. Dalam beberapa tahun terakhir, faktor risiko baru, yang dikenal sebagai ‘lemak hati’ atau ‘non-alkohol steato-hepatitis’ (NASH) telah muncul, apalagi di negara-negara maju di mana asupan makanan kaya lemak lebih tinggi. Beberapa penyebab lainnya termasuk  primary biliary cirrhosis atau sclerosing cholangitis primer (peradangan saluran empedu), yang biasanya disebabkan oleh mutasi genetik langka.

Pencegahan

Vaksinasi untuk Hepatitis B adalah metode utama untuk pencegahan HCC. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa kematian HCC lebih rendah di negara-negara yang mempraktekkan vaksinasi universal pada bayi yang baru lahir. Skrining dan jika diperlukan untuk vaksinasi Hepatitis B, sangat dianjurkan. Deteksi dini dan pengobatan bagi mereka yang telah terinfeksi akan mengurangi risiko

kanker.

Tidak ada vaksinasi untuk Hepatitis C tetapi ada obat-obatan yang efektif untuk mengobati penyakit ini, dan mereka telah terbukti mengurangi risiko kanker. Kedua hepatitis B dan C ditularkan melalui cairan tubuh, terutama darah dan cairan mani atau vagina. Oleh karena itu, aman bagi pasien dengan hepatitis untuk berbagi makanan dengan teman-teman mereka dan keluarga. Namun, berbagi sikat gigi atau alat cukur harus dihindari.Dr Salleh Ibrahim, Ahli Bedah Asian Centre for Liver Diseases & Transplantation (ACLDT), Gleneagles Hospital Singapore mengungkapkan bahwa “Diet dan olahraga serta berhenti mengkonsumsi alkohol dapat menghambat risiko sirosis hati, dan juga mengurangi risiko kanker. Telah terbukti bahwa perlemakan hati juga terkait dengan diabetes yang tidak terkontrol. Dengan bantuan dokter, manajemen yang tepat untuk mengatasi diabetes akan mengurangi risiko perlemakan hati dan kanker pada pasien. Diet rendah lemak, rendah kolesterol dan makanan non-berminyak dianjurkan untuk pasien tersebut. Berolahraga setidaknya tiga kali seminggu selama minimal 45 menit juga dianjurkan.

Pasien dengan perlemakan hati dan kelebihan berat badan perlu memiliki sistem kardiovaskular yang tepat sebelum menjalani program latihan/olahraga apapun. Namun, pasien tersebut harus selalu berkonsultasi dengan spesialis kardiovaskular terlebih dahulu untuk menentukan apakah mereka cukup fit untuk melakukan latihan tersebut”.

Deteksi

Pasien yang terkena kanker hati pada tahapan awal sering tidak menunjukkan tanda-tanda atau gejala khusus. Sebagian besar dari mereka akan mengalami gejala penyakit hati kronis seperti ascites (perut kembung), sakit kuning (menguningnya kulit dan mata), mudah berdarah dan kaki bengkak. Pasien-pasien ini memiliki disfungsi hati yang parah dan dapat menderita kanker hati.Sama seperti kanker lainnya, deteksi dini kanker hati secara signifikan akan meningkatkan kemungkinan bertahan hidup. Oleh karena itu, dianjurkan bagi pasien dengan hepatitis dan/atau sirosis mendapatkan USG rutin enam bulanan pada hati dan darah mereka yang disebut  Alpha Fetoprotein. Tes ini dapat dengan mudah dilakukan dan tidak terdapat kontras atau paparan radiologi yang diperlukan, sehingga aman bagi kesehatan.

Jika tes ini menunjukkan beberapa luka yang mencurigakan, baik tomografi komputer (CT Scan) dan/atau magnetic resonance imaging (MRI) hati akan diambil. 97% dari kanker hati didiagnosis melalui tes ini. Biopsi hati jarang diperlukan.

Pengobatan

Rekomendasi terapi untuk pasien dengan HCC adalah operasi, di mana baik bagian yang terinfeksi kanker hati dapat dihapus (hepatektomi) atau seluruh hati dihapus dan dipindahkan dengan hati donor (transplantasi hati).“Biasanya pasien dengan fungsi hati yang baik namun bagian kecil dari hati mereka telah terinfeksi kanker dapat mengalami hepatektomi pada  Asian Centre for Liver Diseases & Transplantation (ACLDT), Gleneagles Hospital Singapore. Pasien dengan fungsi hati yang buruk dan dimana kanker belum menyebar melewati hati akan dianjurkan untuk menjalani transplantasi hati. Transplantasi hati sering merupakan pengobatan utama untuk pasien dengan kanker hati yang parah dan yang sebelumnya telah  mengalami hepatektomi. Hal ini dikenal sebagai “transplantasi sel penyelamatan”” Ungkap Dr Salleh.

Lebih lanjut, Dr Salleh Ibrahim menjelaskan dua jenis utama transplantasi hati – Living Donor Liver Transplant  (LDLT) dan  Cadaveric Liver Transplantation  (CLT). Dalam LDLT, pendonor yang sehat menyumbangkan sekitar 40 persen dari hati mereka kepada penerima yang menderita kanker hati dan/atau penyakit hati yang berat. Donor ini perlu dianggap secara fisik, mental dan psikologis stabil oleh ‘Komite Etik Transplant’ seperti Kementerian Kesehatan. Di Indonesia sendiri, hukum yang mengatur mengenai transplantasi organ diatur dalam UU No.36 Tahun 2009 tentang Kesehatan. Para donor seringkali berupa kerabat, atau orang yang memiliki hubungan emosional dengan penerima. Risiko bedah untuk pendonor sangatlah minimal. Melalui tindak lanjut jangka panjang dapat menunjukkan bahwa donor hati dapat hidup sehat dan normal setelah operasi transplantasi. Pada CLT, hati dari orang yang telah mengalami kematian otak ditransplantasikan ke penerima. Penelitian telah menunjukkan bahwa tidak ada perbedaan dalam hal kelangsungan hidup antara kedua jenis transplantasi. Setiap jenis transplantasi menghasilkan angka kesembuhan minimal 80% selama dua tahun pasca-operasi. Namun, penting bahwa operasi ini dilakukan di pusat-pusat khusus dengan perawatan pasca-bedah yang tepat karena prognosis pasien sangat tergantung pada hal ini.

LDLT adalah metode utama transplantasi hati di Asia karena kurangnya organ kadaver di wilayah ini.Walaupun terdapat pilihan lain yang tidak terlalu akurat, termasuk Trans-Arterial Chemotherapy (TACE), Radioterapi lokal (Yittrium) dan kemoterapi sistemik.

Kesimpulan

HCC adalah penyakit mematikan. Namun, deteksi dini dan pengobatan seringkali memberikan manfaat klinis untuk pasien, termasuk harapan untuk memiliki hidup panjang dan peningkatan kualitas hidup.Bedah tetap merupakan pilihan pengobatan utama untuk pasien dengan HCC. Namun, penting bahwa prosedur bedah dilakukan di fasilitas khusus. Kemajuan dalam teknik bedah dan perawatan  khusus pasca-operasi dapat meningkatkan peluang hidup untuk pasien kanker hati.

(sumber: vemale .com)

20 Cara agar Percaya Diri, Berani & Bahagia

Percaya diri bagi wanita adalah hal yang mahal nilainya. Banyak kali wanita berkorban uang dalam jumlah tak sedikit agar bisa mendapatkan kepercayaan diri tersebut.

Sesungguhnya tak melulu penampilan fisik yang bisa meningkatkan kepercayaan diri. Ada juga hal-hal sederhana yang dapat membuat Anda bahagia dan tersenyum. Sebuah survei yang diadakan sebagai bagian dari kampanye Ready To Glow mengungkapkan apa saja hal sederhana tersebut.


Dalam survei yang diikuti 2.000 wanita itu terungkap, lansir detik.com, wanita bisa merasa bahagia dan lebih percaya diri ketika ada orang tersayang memeluk dan mengucapkan ‘aku cinta kamu’. Hal sederhana seperti pertanyaan di mana barang yang dipunya dibeli juga dapat mengembangkan senyum di bibir.

“Hal terkecil pun bisa membuat dunia jadi berbeda untuk kepercayaan diri wanita,” ujar juru bicara kampanye Ready To Glow Carole-Ann Rice. Kampanye ini dibuat agar wanita lebih percaya diri dengan kecantikan alami mereka tanpa harus memakai make-up di wajah.

Di luar hal-hal sederhana tersebut, penampilan fisik masih mendominasi jawaban responden ketika ditanya apa yang membuat mereka percaya diri. Misalnya saja 42% wanita mengaku lebih PD jika keluar rumah dengan kaki yang halus. Sementara 33% mengatakan bahagia jika disebut tampak lebih muda.

Berikut ini daftar 20 hal yang membuat wanita percaya diri dan bahagia:

- Pujian dari teman atau pasangan

- Punya gaya rambut atau potongan dan warna rambut baru yang sempurna

- Terlihat bagus saat difoto

- Punya kaki yang halus

- Tidur malam yang cukup

- Dipeluk

- Diberi ucapan ‘I love you’

- Pulang dari liburan dengan kulit lebih gelap

- Senyuman dari orang asing

- Pakaian dalam baru

- Dikatakan tampak lebih muda

- Ditanya di mana beli barang yang dimiliki

- Tampil dengan busana yang rapi

- Ada seorang anak yang mengatakan Anda cantik

- Bangun dengan wajah halus

- Memakai busana yang menunjukkan bagian tubuh favorit

- Punya bulu mata yang lentik

- Diajak kencan

- Baru saja manicure

- Wajah dengan make-up

Semoga anda semakin  Percaya Diri, Berani & Bahagia selalu. Amin.

Cara Cek Kehamilan Dengan Test Pack yang AKURAT

Cara Cek Kehamilan dengan Test Pack – Kemajuan teknologi memang berguna dalam kehidupan manusia, begitu juga yang terkait dengan bidang kesehatan. Salah satunya adalah untuk mengetahui kehamilan lebih dini. Dengan mengetahui kehamilan lebih cepat maka akan sangat membantu untuk segera melakukan tindakan yang lebih tepat.

Sebenarnya banyak cara untuk bisa mengetahui sebuah kehamilan. Cara yang paling mudah dilihat adalah adanya perubahan dalam bentuk fisik wanitanya. Biasanya wanita yang sedang hamil bentuk fisik badannya mengalami perubahan seperti payudara dan kaki membengkak. Silahkan baca tentang ciri – ciri wanita hamil untuk lebih lengkapnya

Untuk lebih memastikan sebuah kehamilan anda lebih baik melakukan tes di laboratorium. Tetapi anda juga bisa menggunakan Test Pack atau alat tes kehamilan yang saat ini dapat dengan mudah didapatkan di apotek dan minimarket waralaba yang banyak tersebar di daerah sekitar kita.

Sebelum menggunakan test pack, pastikan anda terlebih dahulu membaca petunjuk cara penggunaannya dan persentase keakuratan alat tes kehamilan tersebut. Meskipun alat tes kehamilan memiliki kemampuan untuk mendeteksi HCG ( human chorionic gonadotropin ) atau hormon kehamilan, tapi kemampuan mendeteksi hormon ini tergantung pada seberapa banyak Anda memproduksi HCG saat melakukan tes.

Berikut ini beberapa cara cek kehamilan dengan test pack yang baik dan benar :

• Pastikan Test Pack anda masih baru

Anda bisa membeli alat tes kehamilan ini di toko besar atau supermarket karena kemungkinan ada bnayak variasi merek yang bisa dipilih. Pastikan alat yang Anda beli itu masih baru dan buka alat tes kehamilan yang lama. Periksa juga tanggal kadaluwarsanya dan jangan membelinya jika kondisinya sudah tidak bagus.

• Cermati petunjuk pemakaiannya

Setelah Anda membelinya, baca petunjuk dengan cermat. Perlu Anda ketahui bahwa cara pemakaian alat tes kehamilan itu berbeda-beda. Jika Anda bingung, maka cek nomor telepon bebas pulsa pada segel alat tersebut dan segera telepon untuk mencari infonya.

• Mengumpulkan urine

Cuci tangan Anda dengan air hangat dan sabun terlebih dahulu sebelum melepaskan alat uji dari pembungkusnya. Setelah itu, kumpulkan urine Anda. Mengumpulkan urine ada berbagai cara dan tergantung petunjuk alat tes tersebut. Ada yang harus membuang air kecil pada wadah tertentu atau langsung membuangnya ke alat tes kehamilan tersebut.

 Urine terbaik untuk dites adalah urine bagian tengah ketika Anda buang air kecil. Untuk itu, Anda harus mengeluarkan sedikit urine terlebih dahulu, kemudian menggunakan sisa urine untuk diuji. Jika alat tes kehamilan tersebut mengharuskan Anda untuk buang air langsung ke alat tersebut, maka tempatkan sisi ujung penyerap dari alat tes dalam aliran urine Anda dengan “petunjuk hasil” menghadap ke atas dan buang air kecil di atasnya selama 5-10 detik.

•  Gunakan pipet

Jika Anda telah mengumpulkan urine di wadah, maka gunakan pipet yang disediakan dan celupkan ke wadah cangkir tersebut. Jika tak menyediakan pipet, maka Anda bisa langsung menyelupkan alat tes kehamilan tersebut ke dalam wadah selama 5-10 detik. Tempatkan alat tes dengan petunjuk hasil menghadap ke atas. Setelah itu, tunggu beberapa saat sampai ada hasil yang muncul.

• Perhatikan daerah control pada alat kehamilan

Daerah kontrol menjadi lebih gelap ketika ada urine yang melewatinya. Sebagian besar daerah kontrol akan menampilkan garis atau simbol tertentu untuk menunjukkan bahwa tes kehamilan itu valid. Jika indikator ini pada daerah kontrol tidak muncul, maka sangat mungkin ala tes Anda tidak berfungsi dengan baik.

• Cek hasil tes

Setelah beberapa waktu, Anda bisa mengecek hasil tes. Jika benar hamil, Anda akan melihat garis merah muda atau biru, tanda biru atau plus minus merah, perubahan warna, atau kata-kata hamil atau tidak. Namun, perlu diingat juga bahwa hasil tes yang ditunjukkan pada alat tes kehamilan itu berbeda-beda. Ketahui hasil tes itu dari petunjuk alat tes kehamilan yang Anda beli.

• Ulangi test beberapa kali

Jika hasil tes negatif dan Anda tidak mendapatkan menstruasi, maka ulangi tes selama beberapa hari. Biasanya, jumlah hCG meningkat cepat ketika hamil dan kemungkinan Anda mendapatkan hasil npositif beberapa hari ke depan.

Tetapi sebaiknya anda perlu melakukan cek kehamilan lagi beberapa hari sesudahnya terutama bagi anda yang melakukan tes sebelum 7 hari setelah siklus menstruasi. Dan jangan lupa bahwa hasil dari alat tes kehamilan / test pack belum tentu 100% akurat jadi anda disarankan untuk melakukan tes kehamilan di laboratorium.

Itulah sedikit artikel tentang bagaimana cara cek kehamilan dengan test pack semoga tulisan ini bermanfaat bagi anda.

10 Kesalahan Menyikat Gigi Yang Harus Dihindari

10 Kesalahan Saat Menyikat Gigi - Bagaimana kebiasaan Anda menyikat gigi ? Sudah melakukan saran dokter untuk menyikat gigi minimal 2 kali dalam sehari? Tak lupa menyikat lidah pula? Ya, Anda bisa saja percaya diri sudah membersihkan gigi dengan baik dan sesuai aturan.

Tetapi kadang, ada saatnya Anda lalai dan menganggap hal-hal sepele tidak akan bermasalah pada gigi kuat Anda. Padahal, hal-hal kecil pun bisa mendatangkan masalah di seputar mulut. Apa sajakah ?

 

10 Kesalahan Menyikat Gigi Yang Harus Dihindari :

1. Tidak Menggunakan Sikat Gigi yang Tepat

Jika Anda perhatikan, ada berbagai ukuran sikat gigi ada banyak ragamnya. Richard H Price, DMD, penasihat American Dental Association (ADA) mengatakan, “Jika Anda harus membuka rahang cukup besar untuk membiarkan gagang sikat masuk ke dalam mulut, bisa jadi sikat gigi terlalu besar untuk Anda. Gagangnya pun harus nyaman digenggam, sensasinya harus senyaman saat Anda memegang garpu saat makan. Semakin nyaman sikat gigi Anda, makin sering Anda akan menggunakannya dengan benar.”

2. Memilih Bulu Sikat yang Salah

Ada beberapa tipe sikat pada sikat gigi. Ada yang memiliki sudut menyempit, ada yang rata, ada yang pakai karet. Apakah ada satu tipe yang lebih baik? Menurut para dokter gigi di WebMD, tak ada pengaruh lebih. Tampaknya, yang lebih penting adalah teknik membersihkannya ketimbang bentuk sikatnya. Para dokter gigi ADA menyarankan agar memilih sikat yang lembut, jangan yang kasar atau kaku karena bisa merusak/menyakiti gusi. Carilah bulu sikat yang cukup kaku untuk mengangkat plak, tetapi tidak cukup kuat untuk merusak gigi.

3. Kurang Sering atau Kurang Lama

Selama ini kita disarankan untuk menyikat gigi setidaknya 2 kali sehari. Namun menurut para dokter di WebMD, tiga kali dalam sehari adalah yang terbaik. Ketika jarak waktu menyikat gigi terlalu jauh, plak bakteri akan menumpuk, bisa membuat radang gusi dan masalah lain pada mulut. Disarankan untuk menyikat gigi setidaknya 2 menit setiap kali, akan lebih baik lagi jika dilakukan selama 3 menit. Angka waktu tersebut sebenarnya tidak terlalu penting, namun dipatok agar kita bisa mempunyai waktu yang cukup untuk membersihkan permukaan gigi.

4. Menyikat Gigi Terlalu Keras atau Terlalu Sering

Seperti disebutkan, menyikat gigi 3 kali dalam sehari memang ideal. Namun, jika terlalu sering, bisa jadi kompulsif. Terlalu sering menyikat gigi, misal 4 kali dalam sehari, bisa membuat akar gigi teriritasi dan menyakiti gusi. Menyikat terlalu keras juga bisa merusak enamel (lapisan teratas gigi). Cara terbaik adalah menyikat gigi secara perlahan dan lembut selama 2-3 menit.

5. Tidak Menyikat dengan Benar

Buat sudut 45 derajat dari garis gusi dan buat gerakan pendek-pendek saat menyikat. Gerakan menyikat panjang di sepanjang garis gusi bisa menyebabkan abrasi pada gusi. Sikatlah perlahan ke arah atas dan bawah dari gigi, jangan dengan gerakan menyamping pada gigi. Buat gerakan sirkular vertikal, jangan horizontal. Lakukan pada bagian permukaan gigi bagian depan, belakang, atas dan bawah serta pada lidah.

6. Selalu Memulai Pada Titik yang Sama

Kebanyakan orang akan memulai pada titik yang sama setiap kali akan mulai menyikat gigi. “Mulailah di tempat-tempat yang berbeda supaya Anda tidak menjadi ‘malas’ untuk membersihkan titik yang lainnya. Jika Anda memulai di titik yang sama, Anda cenderung semangat di titik tersebut, kemudian malas membersihkan di titik yang terakhir,” jelas Price.

7. Melewatkan Bagian Dalam Gigi

Kebanyakan orang ternyata sering kali lupa membersihkan bagian dalam gigi, bagian yang bersentuhan dengan lidah. Plak yang tersembunyi sama pentingnya untuk dibersihkan seperti plak yang terlihat. Titik yang paling sering dilupakan untuk dibersihkan adalah pada bagian dalam gigi depan.

8. Kurang Bersih Membilas

Bakteri bisa tumbuh pada sikat gigi yang lupa dibersihkan. Jika ini terjadi, bakteri tersebut bisa tumbuh dan kembali hinggap pada mulut Anda di sesi penyikatan berikutnya. Bersihkan sikat gigi setelah Anda menggunakannya dan pastikan tak ada yang menyangkut atau pasta gigi yang tersisa.

9. Membiarkan Sikat Gigi dalam Keadaan Basah

Anda pasti sudah tahu bahwa bakteri senang hidup dalam kondisi lembab. Sikat gigi yang basah dan lembab pun akan menjadi tempat favorit bakteri. Tak hanya itu, sikat gigi yang lembab akan merusak bulu sikatnya jika dibiarkan begitu saja. Akan lebih baik jika sikat gigi disimpan tertutup dalam keadaan kering. Biarkan kering, baru tutup dengan tutupnya.

10. Tidak Mengganti Sikat Gigi Cukup Sering

Ada yang merekomendasikan untuk mengganti sikat gigi setelah 3-4 bulan pemakaian atau langsung ganti ketika bulu sikatnya terlihat mulai rusak. Ketimbang Anda mematok waktu, perhatikan sikat gigi Anda. Saat ini sudah ada sikat gigi yang bulunya diberikan penanda warna. Saat warna memudar, maka sudah waktunya sikat tersebut diganti. Atau ketika Anda menemukan sudah ada bulu sikat gigi yang rontok, atau fleksibilitasnya mulai berkurang, segera ganti.

Cara (Cepat) Menebalkan Rambut Alami

Cara Menebalkan Rambut Alami dan Cepat – Rambut anda tipis dan sering rontok dan anda telah mencoba berbagai macam cara untuk menebalkan rambut tetapi tidak membuahkan hasil yang maksimal. Sebaiknya anda jangan berputus asa terlebih dahulu karena Wikicarapedia akan memberikan cara bagaimana menebalkan rambut anda.

Berikut ini adalah beberapa cara menebalkan rambut alami dan cepat tetapi tentu saja aman bagi rambut serta kulit kepala anda karena cara menebalkan rambut ini menggunakan bahan – bahan yang alami dan tradisional :

• Putih Telur Ayam Kampung

Oleskan putih telur ayam kampung pada rambut anda dari akar hingga ujung-ujungnya sampai merata. Diamkan selama 10-15 menit. Kemudian bilas sampai bersih, dan sangat dianjurkan anda keramas setelahnya. Kalo ga keramas, ntar bau amis, hee…. Lakukan secara rutin minimal seminggu sekali.

• Daun Mangkok

Sedikit yang tau khasiat dari daun yang berbentuk mangkok ini. Daun mangkok dapat menghitamkan dan melebatkan rambut anda. Rambut kepala lho yaa,..bukan rambut yang lain. Haluskan 10-15 lembar daun mangkok, bisa diiris halus atau ditumbuk. Campur dengan sedikit air. Oleskan pada rambut anda merata dari akar hingga ujung-ujungnya sambil diremas-remas. Diamkan selama 10-15 menit. Lalu sebaiknya anda keramas. Lakukan rutin minimal seminggu sekali

• Lidah Buaya

Tanaman yang satu ini memang sudah dikenal berkhasiat untuk menghitamkan, melebatkan, dan melembutkan rambut. Ambil daging lidah buaya dan haluskan. Oleskan pada rambut anda merata dari akar hingga ujung rambut. Diamkan selama 10-15 menit. Lalu keramas. Lakukan rutin minimal seminggu sekali

• Madu

Sejak jaman nenek moyang, madu memang dipercaya mempunyai banyak khasiat yang luar biasa. Nah, madu ternyata juga bisa digunakan untuk menghitamkan rambut. Caranya sama, yaitu, oleskan madu secara merata pada rambut anda dan diamkan selama 10-15 menit. Lalu keramas. Lebih baik dilakukan minimal seminggu sekali

•  Minyak Almond dan Minyak Kelapa

Minyak almon biasanya digunakan untuk membantu menguatkan dan memperbaiki rambut. Dengan mengaplikasikan beberapa tetes minyak almon pada rambut dan kulit kepala beberapa kali seminggu mampu memberikan rambut kita “makanan”, meningkatkan kekuatan, ketebalan, serta mempertahankan kemilau alami rambut kita.

Khasiat minyak kelapa sebagai pelumas sangat cocok digunakan pada rambut yang kering dan rusak. Kandungan nutrisi seperti kalsium, potasium, dan magnesium dalam minyak kelapa dapat membantu memelihara rambut. Minyak kelapa memang sudah dipercaya keampuhannya dalam mengembalikan rambut yang rapuh ke kondisi seperti semula.

Cara menggunakannya: aplikasikan 6 tetes minyak kelapa, lalu lakukan pemijatan lembut pada kulit kepala. Bungkus rambut dengan handuk, dan biarkan minyak meresap sempurna ke dalam rambut dan kulit kepala kita selama kurang lebih 20 menit, kemudian bilas hingga bersih.

Silahkan anda mencoba beberapa cara diatas dan semoga dengan mengikuti cara menebalkan rambut alami dan cepat ini masalah rambut tipis anda dapat segera terselesaikan.

Cara Megatasi LDR (Long Distance Relationship) agar Terjaga

Cara Pacaran Long Distance Relationship - Ketika sedang dimabuk cinta dua sejoli pasti ingin selalu berdekatan. Namun karena pekerjaan atau menempuh pendidikan di luar kota atau luar negeri pasangan kekasih harus terpisah jarak. Menjalani hubungan jarak jauh atau yang biasa disebut LDR (long distance relationship) memang bukan hal yang mudah.

Tidak bisa dipungkiri bahwa banyak pasangan yang menyerah karena tidak bisa melewati rintangan-rintangan dalam hubungan yang terpisah jarak yang cukup jauh. Namun, jangan pesimis dan berpikir negatif dulu, banyak juga pengalaman pasangan yang berakhir bahagia meski menjalani LDR.

Agar Anda lebih siap menjalani pacaran jarak jauh, simak tips dari Wikicarapedia berikut  ini:

1. Menerima Keadaan

Anda tidak akan bisa menjalani hubungan jika menyangkal bahwa akan terpisah jarak atau Anda tetap berusaha menahannya berada di dekat Anda. Terimalah keadaan bahwa Anda akan berjauhan, dengan begitu Anda dan kekasih bisa merencanakan apa yang harus dilakukan kedepannya untuk menjaga hubungan tetap ‘hidup’.

2. Menyiapkan Rencana

Anda perlu membicarakan pada kekasih bagaimana kelanjutan hubungan, akan tetap bersama atau memilih putus? Jika tetap bersama, Anda dan kekasih perlu membicarakan bagaimana nantinya ketika menjalani hubungan jarak jauh.

3. Membuat Peraturan yang Jelas

Anda perlu membahas hal-hal yang membuat Anda tidak nyaman nantinya ketika berhubungan jarak jauh, begitupula dengan si dia yang harus mengutarakan isi hatinya. Misalkan saja, Anda ingin lebih sering dihubungi agar tetap terasa dekat. Intinya adalah tetapkan peraturan yang jelas. Jika sudah sama-sama tahu apa yang diinginkan pasangan, maka menjalani hubungan jarak jauh akan lebih mudah.

4. Buat Hubungan Tetap Terasa Dekat

Mungkin ada kalanya Anda dan pasangan akan merasa sedih ketika menjalani hubungan jarak jauh. Untuk itu, kalian perlu memiliki suatu benda untuk tetap merasa dekat ketika merasa kesepian. Misalnya saja Anda menyimpan sweaternya dan dia memiliki selimut yang disemprotkan parfum Anda.

5. Berhubungan dengan Lancar

Adanya teknologi yang canggih saat ini memudahkan pasangan LDR berhubungan dan tetap terasa dekat. Anda dan kekasih sangat disarankan agar tetap berhubungan setiap hari, bisa melalui chating di BBM, Whatsapp, LINE, email atau video call melalui Facebook atau Skype. Dengan begitu, Anda tetap merasa memiliki dan saling mengetahui perkembangan.

6. Menikmati Kehidupan

Selalu berdekatan dengan kekasih terkadang membuat wanita jadi manja dan hanya menghabiskan waktu untuk sang kekasih, tanpa mengaktualisasikan diri. Kini, saatnya Anda melakukan hal-hal yang Anda suka, mencoba hobi baru, bertemu dengan teman dan menikmati kebebasan. Namun ingat, bukan kebebasan sebagai wanita single yang bisa berkencan dengan pria lain.

Itulah beberapa Cara Pacaran Long Distance Relationship tetapi inti dari semua itu adalah adanya rasa saling percaya antar pasangan kita karena hubungan yang baik tentu harus saling memiliki rasa saling percaya.

10 Cara Menghilangkan Karang Gigi Sendiri Tanpa Harus ke Dokter

Cara Alami Menghilangkan Karang Gigi - Gigi yang putih, serta dan berkilau tanpa karang gigi merupakan keinginan semua orang. Karang gigi banyak memberikan efek kurang baik, selain meyebabkan gigi nampak jelek juga memberikan efek gusi berdarah serta memberikan bau tidak sedap pada mulut anda. Sebab karang gigi merupakan sarang kuman. Dari hal tersebut dapat membuat kepercayaan diri anda berkurang, utamanya bagi anda yang bekerja dengan orang banyak.

Hampir sebagian besar orang memiliki karang gigi di mulutnya dengan tingkat keparahan yang berbeda. Sampai saat ini karang gigi merupakan penyebab kedua terbesar hilangnya gigi setelah karies (gigi berlubang). Karang gigi menjadi tempat melekatnya bakteri.

Makanya banyak orang yang ingin mengetahui Cara Menghilangkan Karang Gigi dengan cepat dan tanpa rasa sakit tentunya. Pada karang gigi yang semakin menebal akan menjadi sarang kuman. Menurut penelitian oleh beberapa pakar kesehatan dunia, masalah karang gigi ini dapat memicu terjadinya penyakit jantung makanya mari kita ikuti Cara Menghilangkan Karang Gigi Sendiri Tanpa Harus ke Dokter yang kami berikan sebagai berikut.

Berikut 10 Cara Menghilangkan dan Membersihkan Karang gigi:

1. Perbaiki cara membersihkan gigi

Menyikat gigi dengan benar minimal dua kali sehari. Bagian gusi juga mesti kita bersihkan. Gusi bagian atas dengan menggosoknya ke arah atas ke bawah, sedangkan untuk gusi rahang bawah dari arah bawah ke atas. Baca : Kesalahan Saat Anda Menyikat Gigi.

2. Biji asam kawak

Biji asam kawak bisa kita gunakan untuk menghilangkan karang gigi. Caranya sangrai biji asam kawak, kemudian haluskan dengan cara diblender atau ditumbuk. Bubuk dari biji asam kawak bisa kita gunakan untuk menggosok karang gigi dengan bantuan sikat gigi atau kapas.

3. Cengkeh

Cengkeh juga bisa kita gunakan untuk membersihkan karang gigi. Siapkan cengkeh sebanyak 7 buah. Tumbuk halus dan hasilnya kita gunakan untuk menggosok karang gigi. Bubuk cengkeh ini bisa pula kita gunakan untuk berkumur.

4. Buah apel

Mengkonsumsi buah apel tanpa dikupas kulitnya juga akan membantu membersihkan gigi dari karang gigi. Selain manfaat dari kandungan gizinya, sekaligus menjaga gigi dari plak. Tentu saja ini mesti kita lakukan secara rutin.

5. Batu Merah

Batu merah dihaluskan hingga berbentuk bubuk dan kemudian gosokkan pada bagian gigi yang ingin dibersihkan dari karang. Setelah itu bersihkan dan ulangi hingga tiga kali.

6. Rajin gosok gigi

Rajin gosok gigi setelah makan dan sebelum tidur dengan pasta gigi/odol yang mencegah plak. Rajin menggosok gigi dengan pasta gigi yang mencegah plak dapat membantu anda membersihkan karang gigi.

7. Minum air putih

Rajin minum air putih yang bersih sambil kumur-kumur. Ketika meminum air putih, sebaiknya sambil berkumur-kumur juga akrena hal tersebut dapat menghilangkan sisa-sisa atau plak yang tertinggal di dalam mulut.

8. Membersihkan sisa makanan

Rajin membersihkan bekas sisa makanan/jigong yang ada di pojok dan sela-sela gigi dengan benang gigi. Benang gigi dapat anda manfaatkan agar sisa makanan tidak tertinggal pada gigi. Sebab hal itulah yang menyebabkan karang gigi terbentuk jika tinggal dalam waktu yang lama.

9. Pembersih Mulut

Rajin kumur-kumur dengan cairan pembersih mulut/dental floss yang bisa mencegah plak karang gigi. Banyak pembersih mulut yang dijual dan bisa Anda gunakan setiap hari.

10. Makan Buah

Rajin makan buah dan atau sayur karena seratnya dapat membantu menghilangkan sisa makanan di gigi dan gusi kita.